Zdrowe danie dla zabieganych osób. Jest bardzo smaczne , syte a zarazem delikatne. Zajadała się nim ze smakiem moja 15 mies. córcia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pałki z warzywami na parze

Składniki:

(Danie dla 2-4 osób)

4 pałki z kurczaka

1 opakowanie mrożonych warzyw (450 g. brokuł , ziemniak , kukurydza , fasola , papryka , marchewka)

4 ziemniaki

sól , pieprz

Marynata do kurczaka:

1 łyżka oliwy z oliwek

1 łyżeczka:

soli czosnkowej

pieprzu cytrynowego

chili

słodkiej papryki

1 łyżka przyprawy kebab
OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Przygotowanie:
Składniki na marynatę połączyć razem , nasmarować pałki z kurczaka , odstawić na 2-3h.
Po tym czasie ziemniaki obrać , omyć , pokroić w ćwiartki.
Do parowaru lub garnka do gotowania na parze włożyć kurczaka a na górną półkę ziemniaki.
Po upływie 10 min dodać mrożone warzywa , oprószyć solą i pieprzem , wymieszać.
Całość gotować ok.20 min.

Smacznego :)